Terapia a distancia
Psicóloga online
Soy Sara Montecatine, psicóloga sanitaria colegiada (AN 12817). Además de atender en mi consulta de Armilla, ofrezco terapia psicológica online para que puedas recibir acompañamiento profesional estés donde estés, sin necesidad de desplazarte.
La terapia por videollamada te ofrece un espacio para atender aquello que te preocupa, comprender tus experiencias y avanzar hacia lo que es importante para ti, con la misma cercanía y confidencialidad que en la consulta presencial.
Escríbeme¿Para quién es la terapia online?
La terapia online puede ser una buena opción si:
- Vives en un pueblo de la provincia de Granada o en cualquier otro lugar y no tienes fácil acceso a una consulta psicológica.
- Tus horarios o responsabilidades dificultan acudir presencialmente a terapia.
- Te sientes más cómodo/a hablando desde un entorno conocido y familiar.
- Te has trasladado a otra ciudad y quieres continuar tu proceso terapéutico.
- Buscas un espacio de atención psicológica que puedas integrar con mayor facilidad en tu día a día.
¿Cómo funciona la terapia online?
El proceso es muy similar al de la consulta presencial. Comenzamos con un primer contacto para conocernos, hablar sobre aquello que te preocupa y resolver las dudas que puedas tener sobre la terapia.
Durante las primeras sesiones, iremos explorando tu historia, tus circunstancias actuales y las dificultades que estás atravesando. Esto nos permitirá comprender qué está ocurriendo, qué factores pueden estar manteniendo el malestar y qué cambios pueden ayudarte a relacionarte de otra manera con lo que te sucede.
A partir de ahí, trabajaremos conjuntamente para desarrollar herramientas y nuevas formas de actuar que te permitan afrontar las dificultades y avanzar hacia una vida más acorde con lo que es importante para ti, sin que la presencia de pensamientos o emociones desagradables tenga que marcar siempre el rumbo.
Mi trabajo se basa en las terapias conductuales-contextuales, un enfoque psicológico respaldado por la investigación científica que tiene en cuenta tanto tu historia personal como el contexto en el que se producen tus dificultades.
¿Desde dónde puedo atenderte?
Puedes realizar terapia online desde cualquier localidad de la provincia de Granada, como Motril, Almuñécar, Loja, Guadix o Baza, así como desde cualquier otro punto.
Si vives en Armilla o en sus alrededores y prefieres la atención presencial, también puedes acudir a mi consulta.
Más información sobre la consulta presencial en Armilla.
¿Cuándo puede no ser la mejor opción?
Aunque la terapia online ofrece muchas posibilidades, no siempre es la modalidad más adecuada para todas las personas o situaciones.
Es importante contar con un espacio privado, tranquilo y en el que puedas hablar con libertad, sin interrupciones ni preocupación por que otras personas escuchen la conversación.
Además, hay circunstancias en las que la atención presencial puede resultar más conveniente. Por eso, podemos valorar conjuntamente qué modalidad se adapta mejor a tus necesidades y a tu situación personal. Si considero que la terapia online no es la opción más adecuada para ti, te lo comunicaré con honestidad.
¿En qué puedo ayudarte?
Podemos trabajar sobre diferentes dificultades y momentos de la vida, entre ellos:
- Ansiedad, miedos y preocupación excesiva.
- Estado de ánimo bajo y tristeza.
- Autoestima y relación contigo mismo/a.
- Duelo y procesos de pérdida.
- Dificultades en las relaciones personales y de pareja.
- Cambios vitales y situaciones de incertidumbre.
- Pensamientos obsesivos y conductas compulsivas.
- Experiencias traumáticas y situaciones difíciles.
- Dificultades emocionales y de conducta en la infancia y la adolescencia.
Cada persona tiene una historia y unas circunstancias diferentes. Por eso, la intervención se adapta a tus necesidades, teniendo en cuenta tu contexto y aquello que te gustaría cambiar o mejorar.
Consulta todas las áreas de intervención.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online
¿La terapia online es eficaz?
Sí. La evidencia científica respalda la eficacia de la terapia psicológica online, que puede ofrecer una atención de calidad y resultados similares a los de la modalidad presencial.
Además, permite recibir acompañamiento psicológico sin importar dónde te encuentres, evitando desplazamientos y facilitando que puedas mantener la continuidad del proceso aunque cambien tus circunstancias.
La terapia no depende tanto del lugar desde el que nos conectamos como del vínculo que construimos y del trabajo que hacemos durante las sesiones.
¿Qué necesito para hacer terapia online?
Solo necesitas un ordenador, una tableta o un teléfono móvil con cámara, conexión a internet estable y un espacio tranquilo donde puedas hablar con intimidad. Te recomiendo utilizar auriculares para favorecer la privacidad y evitar posibles distracciones.
¿Puedo combinar sesiones online y presenciales?
Sí. Si te resulta cómodo acudir a mi consulta de Armilla, podemos combinar ambas modalidades según tus necesidades y circunstancias. Lo importante es encontrar una forma de trabajar que se adapte a tu situación.
¿La terapia online es confidencial?
Sí. La atención online está sujeta al mismo secreto profesional y a las obligaciones de confidencialidad y protección de datos que la atención presencial. La información que compartas durante las sesiones será tratada con la privacidad y el cuidado que merece.
¿Empezamos?
Dar el primer paso para acudir a terapia no siempre es sencillo. Si estás atravesando un momento difícil, hay algo que te preocupa o simplemente sientes que necesitas un espacio para comprender mejor lo que te ocurre, puedes escribirme.
Hablaremos de tu situación, resolveré las dudas que tengas y valoraremos cómo puedo ayudarte.
Escríbeme sin compromisoLa información de esta página web no sustituye la atención psicológica o médica urgente. Si necesitas ayuda inmediata, acude a los servicios de urgencias o llama al 112. Si estás atravesando una crisis emocional o tienes pensamientos relacionados con el suicidio, puedes contactar con la Línea 024.